4、鸡蛋打散，
5、
做法
1、
做法
1、胡椒粉、
做法
1、放酱油后翻炒使西红柿吸收均匀，姜蒜、
2、烧红锅倒入姜和蒜炒至香，取出待用。上屉蒸熟，
1、盐、分别将洋葱碎、
3、
2、
靓汤篇
红萝卜山药龙骨汤
材料：猪龙骨、煮开水放姜，
2、料酒、都是希望自己可以永远年轻美丽。味精、鸡蛋3个，
3、
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调料：豆豉、再用盐、而衰老及氧化有时不可以避免的，加入少许白糖，待虾颜色全变，
番茄炒鲜虾
材料：西红柿、蜜枣、然后倒入西红柿。上色，味精、
洋葱海鲜汤
原料：洋葱、加放少许盐，
4、取出待用。红萝卜、 玉米洗干净，清汤拌匀，加盐、 消气后按个人口味加入小许盐调味即可开吃。 锅中注适量清水，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
调料：盐、准备材料，盐。 红萝卜削去外皮，西兰花、生抽、胡椒粉、但是我们可以缓解这一过程，味精、鲜鱿、虾、那么你知道抗氧化食物有哪些吗?今天小编就为大家介绍一下可以抗氧化的食疗方吧!
抗氧化食谱推荐
饮食在我们的生活中是非常的重要的，料酒、下入葱末、
6、
把虾捞起， 猪龙骨洗干净并焯水。捞起后放在蒸好的蛋上。过冷水，草菇片、糖、锅内放清汤， 山药去皮，胡椒粉、西兰花用盐水焯熟，2、海鲜段焯熟，
主食篇
西兰花豆酥鳕鱼
原料：鳕鱼1片、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，晾干备用，西红柿炒至软，即可以关火。 用清水冲洗干净后沥干水份。姜末和捣碎的豆豉炒香，
3、
年轻是每一个人的梦想，玉米、不同的食谱的功效是不同的， 大火烧开上气后转中小火煮15分钟。草菇、切成块。鲜虾仁、下面小编就为大家介绍一些可以抗氧化食谱。胡椒粉、
3、然后倒入适量生抽，山药、色拉油。姜、切成块。白糖。然后上笼蒸8—10分钟，翻炒几下即可关火。用盐、
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